「人生100年時代、仕事も遊びもやりたい事を全力で楽しめる身体になってもらいたい!」それが私の願いです。
ストレッチや筋力トレーニング、コンディショニングや呼吸法によって、体力のベースをワンランクアップさせ動きやすい快適な身体づくりの指導をしています。
-
姿勢改善
不良姿勢は万病のもと
姿勢や動きをみればその方が身体のどの部分を痛めやすいかがわかります。自分の改善点を知り姿勢が整うと本来使うべき筋肉が使えるようになります。その結果、痛みが軽減したり疲れにくい身体になります。
-
ダイエット
なりたい理想の自分へ
多くの方にとって永遠のテーマであるダイエット。
体力やライフスタイルによってあなたに合う方法でダイエット成功に導きます。目指すはリバウンドしにくい身体づくりです。 -
ファスティング
ダイエットに効果的な正しい断食とは?
◆3日間プチファスティング体験
40,980円(税込)
◆5日間本格ファスティング
49,540円(税込)
コーチングフィー込み
詳しい内容は、ファスティングモニター例をご覧ください。
LESSON
個人レッスンからグルーブ、企業など幅広くご指導の場をいただいております。
健康寿命延伸トレーニングとは、昨今の見た目の美しさを追及する筋トレブームとは一線を画す、今の自分にとって快適でベストな状態で疲れにくい身体を作るトレーニング。
年齢や性別を問わず、その方にあったトレーニング方法と、ペースで、Lessonの内容を組み立てます。
-
パーソナル訪問
個人レッスン(出張レッスン)
なりたい理想の自分に近づけるようオーダーメイドでサポートいたします。会社の会議室やレンタルスペース、忙しい方にはご自宅に訪問(女性限定)してレッスンを行います。
40分 11000円~(税込) -
スモールジム
グループレッスン(出張または講座開講)
グループで集まって、施設をレンタルしてレッスンします。
チーム⭐オカダ レッスン開催中!
船橋勤労市民センター 火曜日 (月3~4回)
・10時~11時 健康体操
・11時10分~11時50分かんたんエアロ
詳細はお問い合わせください。 -
企業むけLesson
企業の福利厚生にお役立てください。
元気な会社は社員も元気。長時間座りっぱなしのパソコン業務などで肩こりや眼精疲労、冷え性などにお悩みのオフィスワーカーは多いですよね。
身も心も軽やかな毎日を過ごす為に適度な運動は欠かせません。従業員の皆様が健康で元気に働けるよう健康セミナーやレッスンなどを通じてお手伝い致します。
Lesson video
「椅子を使ったスクワット」
「肩こり対策」
「転倒予防」
お問い合わせ
PROFILE
岡田あやこ紹介
- 専門 : パーソナルトレーナー (健康運動指導士、フィジカルコンディショナー)
- 出身地 : 千葉県
- 趣味 : 旅行・ゴルフ
- 好きな国 : ハワイ(30才過ぎてから15回は行っています)
経歴
- 日本女子体育大学体育学部卒
- 株式会社住友不動産エスフォルタ入社、6年間務めた後独立の為、退職
- フリーランスのトレーナーとして活動中
- 特に姿勢改善・健康体操・ダイエット指導に定評あり
保有資格
- 中・高等学校教諭免許第1種免許(保健体育)
- 財団法人健康体力づくり事業財団健康運動指導士
- NPO法人JHCA、フィジカルコンディショナー資格
- 一般社団法人日本女性姿勢協会BishiseriaAmbassador
- NPO法人やすらぎ呼吸プロジェクト ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操指導士資格
- ファスティングアドバイザー認定資格
執筆メディア
- 講談社ビジネスサイト「現代ビジネス」にて腰丸まり?腰反り?タイプ別に解説超簡単「腰痛ストレッチ」
>>>詳しくは現代ビジネスサイトで紹介されています。 - 月刊美楽にて健康ストレッチコラム連載(2020.3~11)
以下 月刊「美楽」掲載(PDF)
第1回 実践パーソナルトレーニング
第2回 タオル1本ストレッチで肩こり改善・予防(1)
第3回 タオル1本ストレッチで肩こり改善・予防(2)
第4回 腰痛改善のための腰ほぐしストレッチ
第5回 腰痛予防・改善のための「お尻のストレッチ」
第6回 姿勢改善のための「正しい座り方とスクワット」
第7回 呼吸筋ストレッチ体操 (1)
第8回 呼吸筋ストレッチ体操 (2) - 健康食品取扱大手企業会報誌 健康コラム 不定期